Очищаем организм правильно

Рассказывает Ирина Русс,

диетолог, эндокринолог

Как правило, способы оздоровления организма у каждого свои: кто-то регулярно обследуется и принимает медикаменты, в соответствии с рекомендациями врачей, а кто-то предпочитает нетрадиционные методы восстановления организма, такие как, например, очищение. В настоящее время процедура очищения организма пользуется все большей популярностью во многих странах мира. В России неуклонно растет количество центров, специализирующихся на очищении организма, но, несмотря на это большинство людей все же предпочитают проводить очищение самостоятельно, основываясь на рекомендациях из Интернета, книг, медицинских передач по радио или телевидению. Почему все больше людей прибегают к процедуре очищения организма?

Большое количество вредных факторов: привычка есть, что попало, курение, злоупотребление алкоголем, интенсивный образ жизни с большим эмоциональным напряжением (часто с депрессивным зарядом и с минимумом физических нагрузок), проживание в городах с неблагоприятной экологией - приводят к дисбалансу физиологических функций и, как следствие, возникновению различных заболеваний. В организме каждого человека заложена система самообновления резервных сил, но "вредные" продукты обмена, образующиеся в результате жизнедеятельности, полностью не выводятся из организма, так как ряд органов, ответственных за очищение (печень, почки, кишечник, слизистые оболочки, кожа) не всегда могут справиться с «мусором», который накапливается в результате образа жизни, который мы ведем.

Сама по себе процедура очищения организма имеет многолетнюю историю. Древние целители с этой целью использовали голодание и водные очищающие процедуры (бани), до сих пор во многих религиях верующие соблюдают пост для духовного и физического очищения. Последние десятилетия в этой области появляется все больше различных, в том числе, авторских методик. Многие из них объединяют такие подходы, как ограничения в питании (вплоть до голода), очищение кишечника (клизмы), очищение печени, почек и других органов. Несомненно, в этих методах есть рациональное зерно, но всем ли это подходит. Перед тем как провести очищение, независимо от того, какой метод будет применяться, следует обязательно проконсультироваться с врачом и провести диагностическое обследование, которое позволит выявить наличие различных заболеваний, о которых пациент может не подозревать и которые могут являться противопоказанием к проведению процедуры очищения по тому или иному методу. Бездумное применение отдельных методов или очистительных курсов может принести больше вреда, чем пользы.

Как можно провести очищение самостоятельно без риска для здоровья? Во-первых, бросить курить, ограничить, а лучше полностью отказаться, от употребления алкоголя, больше пить чистой воды вместо сладких напитков, соков или кофе, ввести ограничения на употребление продуктов, содержащих химикаты, красители, консерванты, синтетические заменители и пр., принимать пищу лучше часто и небольшими порциями. Во-вторых, проводить "очищение" сознания: ежедневно анализировать ситуации, которые ведут к напряжению, настроиться на позитив, высыпаться, увеличить физическую активность как способ переключения эмоций, так и метод улучшения работы органов и систем (например, больше ходить), ежедневно следить и не допускать нарушений в работе кишечника.

Возможно, эти рекомендации многим покажутся утомительным, но только постоянная работа над собой является залогом здоровья и долголетия. Даже если, достигнув прекрасных результатов после курса очищения в клинике, в последствии вы вернетесь к привычному вредоносному образу жизни, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. И уже последующие "очищения" не будут столь эффективны.

В заключении стоит отметить, что очищение организма необходимо, но проводить его следует только после обследования и консультации с квалифицированным специалистом, который подберет методику, подходящую именно Вам.

Ирина Русс

Информация проверена экспертом

Русс Ирина

Диетолог, Специалист по превентивной и anti-age медицине, Эндокринолог